منتدى المدرسة الأفضل لكل الجزائريين بريكة
أخـي الزائر/أختـي الزائرة أعضـاء المنتـدى يبذلون مجـهودات كبيرة من أجـل إفادتك .فبادر بالتسجيل لافـادتهم أو لشكرهم.ولا تبـق مجرد زائر فقط .نحن في انتظار ما يفيـض به قلمـك من جديد ومفـيد


مرحباً بك يا زائر في منتدى المدرسة الأفضل لكل الجزائريين بريكة
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ممنوع النسخ
المواضيع الأكثر نشاطاً
لعبة ستعجب الجميع
مجموعة كبيرة من الاختبارات
أنا أكتب آيه قرأنية .. وانتم عليكم بتنزيل آيه أول حرف منها
إليك ريشة وورقة..أرسم أعضاء المنتدى
سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم ((موضوع متجدد ))
مبروك النجاح لأختنا الغالية باريكية حرة
مسابقة الحرف الاخير من البيت الشعري
رسالة اعتذار للأم ..
صور حقيقية من مطبخي ونصائحي للنظام
الاساتذة بين التكوين والتدريس...

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالقدمين وهذا مانحتاج اليه نحن للمعلمين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ناصري حكيمة
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1095
تاريخ التسجيل : 28/11/2011
العمر : 38
الموقع : بريكة

مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالقدمين وهذا مانحتاج اليه نحن للمعلمين   السبت فبراير 11 2012, 17:59

تحتاج
القدمان الى المزيد من العناية في فصل الشتاء لتوفير الترطيب اللازم للجلد
بسبب برودة الطقس، لكن هل تعرفين كيف تحافظين على رطوبة وليونة قدميك في
الشتاء؟ اليك افضل 5 نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء.

1. حمام الماء الدافئ



يعتبر حمام الماء الدافئ أفضل طريقة للتخلص من الجلد الميت والخشن في
القدمين، ويتم من خلال نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق على
الأقل، لتطرية الجلد الخشن والجاف، ثم حك باطن وجانب القدمين والكعبين
بالحجر للتخلص من كل الخلايا الميتة، ركزي على المناطق التي يكون فيها
الجلد خشناً، لكن يجب ألا تزيد مدة دعك القدم عن دقيقتين لتجنب حدوث تشققات
في الجلد الطري.

2. ترطيب القدمين


رطبي قدميك بكريم الترطيب بعد الحمام الدافئ مباشرة، ثم ارتدي جوارب نظيفة
لتوفير أكبر قدر من الترطيب للقدمين، ومن الأفضل عمل هذه الخطوة قبل النوم
مباشرةً لضمان حصول الجلد على الترطيب لفترة أطول، وإذا لم يكن لديكِ كريم
ترطيب فجربي دهن قدميك بنقطتين من زيت الزيتون النقي، فهو الأفضل لترطيب
الجلد.

3. ارتداء الأحذية المريحة


ارتداء الأحذية المريحة يعمل على تقليل تشقق الجلد أو إجهاد القدمين، ويمكن
ارتداء الأحذية ذات الكعب المعقول نسبياً مع الابتعاد عن الأحذية ذات
الكعب العالي جداً خصوصاًَ إذا كنت تقفين لفترات طويلة على قدميك؛ لأن
ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة يسبب آلاماً في الظهر والقدمين.

4. راحة القدمين


احرصي على توفير الراحة لقدميك إذا كنتِ تقفين لساعات طويلة، وذلك لمنع
تشقق والتهاب الكعبين، وأيضاً إصابة الساقين بالتهاب الأوردة نتيجة كثرة
الوقوف لساعات طويلة يومياً.

5. تدليك القدمين


يعتبر مساج القدمين من أفضل الوسائل للشعور بالراحة والاسترخاء بعد عناء
يومٍ طويلٍ، كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في القدمين، لذا احرصي
على تدليك قدميك أثناء وضع كريم الترطيب بعد أخذ الحمام الدافئ.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم هاجر

avatar

عدد المساهمات : 273
تاريخ التسجيل : 15/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين وهذا مانحتاج اليه نحن للمعلمين   السبت فبراير 11 2012, 18:20

شكرا على النصائح المفيدة....................يا شمعة المنتدى التي لا تنطفئ......................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد خرموش
المشرف العام
المشرف  العام
avatar

عدد المساهمات : 1696
تاريخ التسجيل : 26/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين وهذا مانحتاج اليه نحن للمعلمين   السبت فبراير 11 2012, 18:26

شكرا عزيزتي حكيمة على النصائح الهامة والمفيدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ناصري حكيمة
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1095
تاريخ التسجيل : 28/11/2011
العمر : 38
الموقع : بريكة

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالقدمين وهذا مانحتاج اليه نحن للمعلمين   السبت فبراير 11 2012, 18:36

شكرا لكما لمروركما الرائع على صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالقدمين وهذا مانحتاج اليه نحن للمعلمين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المدرسة الأفضل لكل الجزائريين بريكة  :: منتدى المنزل والتدابير والطبخ وشؤون المراًة-
انتقل الى: